2014年01月21日

歩くだけでもアンチエイジングになります。

誰でも毎年歳を取ります。
そして、残念な事に老けていきます。
その老けに抗うのがアンチエイジングです。
歳を取るのは仕方ないけどやっぱり出来たら若く見られたい。
私もそう思っています。
その為にこの一年くらい続けているのがウォーキングです。
息を切らすほど歩き回るわけではなく、ムリのないスピードで色々なコースをほぼ毎日歩いています。
老けないためには激しい運動が必要なのでは?と思っていたのですがウォーキングの様な軽めの有酸素運動で体内の若返り細胞がオンになるそうです。
そして、それは脂肪を燃やしやすい体つくりに繋がっていきます。
歩くだけなんて退屈かなと思っていましたが、初めてみるとなかなか楽しめています。
自分のペースで続けていますが、体調の良さを感じられています。
体調が良いと日々の生活を楽しめますよ。
posted by トモキ at 15:42| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年01月13日

顔のエクササイズでアンチエイジングを目指す

先日、10年ぶりくらいに学生時代の友人たちと集まったんですが、みんな同じように年を取っている中、一人だけ若さをキープしている友人がいました。
ホウレイ線がなくて、フェイスラインが引き締まっているのが、若く見えるポイントでした。
何をしたのか問い詰めると、2年くらい前から「顔のエクササイズ」をしているそう。
教えてくれた、エクササイズはとても簡単なものです。
◎口を閉じて、舌で内側から口の周りを押すように、ゆっくり回します。
 その際、目も一緒に回すことで、目の周りの筋肉も同時に鍛えます。
◎上を向いて、舌を左右に突き出します。
実際にやってみると、いつも使わない筋肉が動いてる感じで、ほんのり熱くなります。
とにかく、効果があることは、彼女を見ると納得なので、それ以来、エクササイズを続けています。

一押しのサイト

http://xn--cckel7a1bzc8ve9892f4dudtvvd.com/anti_syokuseikatuanti/anti_tabemono.html
posted by トモキ at 07:08| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年01月08日

アンチエイジングのためにトマトを食べていたこと

トマトにはリコピンという抗酸化成分が含まれています。リコピンを摂取することで紫外線に強くなり、シミを防ぐことができます。
リコピンを体内で働かせるには時間がかかります。夜にトマトを食べると翌日紫外線に対する抵抗力が生まれるので、夜に食べるのがおすすめです。
トマトはシミを防ぐと聞いたので、一時期トマトを毎日食べていたことがあります。桃太郎などピンク色のトマトはリコピンが少ないし、たくさん食べるのが大変なので、トマト缶を利用していました。
毎日トマト缶と野菜を煮込んでスープのようにして食べていました。
トマトが好きだったので毎日食べていても苦痛ではありませんでした。
ある日、トマトを食べていたら舌が痛くなってしまったので、しばらくトマトを食べるのをやめました。それからまたトマトを食べるようになったのですが、以前ほどおいしく感じません。食べ過ぎて飽きてしまったのかもしれません。
アンチエイジングのためとはいっても一つのものに偏ってはいけないことを痛感しました。
posted by トモキ at 08:30| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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